Molimo logirajte se kako bi koristili celokupan forum... Smile
Hvala Administracija sajta...


 
Početna stranicaPortalFAQPretraľnikRegistracijaLogin

Share | 
 

 KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
determinanta
Senior
Senior


Broj poruka : 701
Godina : 57
Location : na jednoj od Nebula
Datum upisa : 01.09.2007

PostajNaslov: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   11.11.07 19:42

Činite li išta po tom pitanju? Potrebno je pisati svoja iskustva, jer nikada ne znate kako vam nečiji savet može pomoći, naročito kada je u pitanju zdravlje.
Lično, "slušam" svoj organizam. Unosim hranu koju mi traži. Trudim se biti umerena, ali mi ne uspeva svaki put. Često ne mogu odoleti sklatkišima, iako su mi poznate loše posledice korišćenja istih. Pušač sam, ali unosim mnogo C vitamina, pa, za sada, nemam većih tegoba zbog toga. Inače, nisam naviknuta na alternativnu medicinu, već preventivno odlazim kod lekara (zubara, ginekologa, laboratorija).
A vi?
[Vrh] Go down
http://www.tagged.com/determinanta
Fedi
Pocetnik
Pocetnik


Broj poruka : 8
Location : Beograd
Datum upisa : 18.10.2007

PostajNaslov: Re: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   12.11.07 1:03

Pa zdravlje cuvam uglavnom umernoscu u svemu,svakodnevnim setnjama
i redovnim kontrolama.I ja sam pusac pa stoga i ja unosim vecu kolicinu
C vit.redovnom kontrolom biohemije.Volim slatkise i kad ih unesem skidam to
pojacanim fizickim aktivnostima.
[Vrh] Go down
determinanta
Senior
Senior


Broj poruka : 701
Godina : 57
Location : na jednoj od Nebula
Datum upisa : 01.09.2007

PostajNaslov: Re: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   12.11.07 9:07

Eh, te fizičke aktivnosti Rolling Eyes Mi koji mnogo sedimo, zaista bi morali obraćati pažnju na to. Jedina moja fizička aktivnost, nažalost, je beskonačna vožnja biciklom, leti. Znam da to nije dovoljno, ali, eto, nemam naviku da vežbam. Užas!
[Vrh] Go down
http://www.tagged.com/determinanta
veccana44
Ovisnik o internetu
Ovisnik o internetu


Broj poruka : 1880
Godina : 54
Location : Budva
Datum upisa : 22.08.2007

PostajNaslov: Re: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   18.11.07 3:26

ZDRAVLJE - RAZNI SAVETI


Šta otkrivaju nokti



Iskustvo stečeno tokom više hiljada godina, na osnovu posmatranja miliona bolesnika iz svih krajeva sveta, pokazuje da promene na našem telu mogu ukazivati na unutrašnje bolesti. Izbrazdani nokti: Ako imate tanke uzdužne linije koje se jedva osećaju pod prstima to ukazuje na nedostatak tečnosti. Ali zato upadljive uzdužne brazde mogu da budu znak dijabetesa. Izražene poprečne brazde ukazuju na psihičke probleme (stres, depresija). A javljaju se i u slučaju akutne infekcije srčanog oboljenja. Osim toga, mogu ukazivati na tegobe u donjem stomaku. Bele tačkice na noktima su bezopasne i javljaju se kao posledica prodiranja vazduha!

I umereno pušenje povecava rizik od srcanih oboljenja



Pušaci koji smatraju da im nekoliko cigareta na dan nece naneti nikakvu štetu morace ponovo da razmisle. Norveški naucnici, koji su proucavali zdravstvene kartone 43.000 muškaraca i žena, otkrili su da cak i „slabo” pušenje (manje od pet cigareta dnevno) utrostrucuje rizik od smrti izazvane srcanim oboljenjima ili rakom pluca. Istraživaci su pratili zdravstvene kartone i izveštaje o smrti i pušacke navike muškaraca i žena kojima su na pocetku sprovodenja studije obavljeni pregledi srca, u periodu od 70-ih godina prošlog veka do 2002. Muškarci koji su bili „slabi” pušaci imali su oko tri puta vece šanse da umru od raka pluca od nepušaca. Kod žena je rizik bio pet puta veci. Opasnosti od pušenja su pouzdano dokazane.





Maslinovo ulje kao brufen
Najnovija naučna istraživanja pokazala su da maslinovo ulje sadrži isto jedinjenje kao i lek 'Brufen', odnosno ibuprofen. To znači da bi dnevna doza maslinovog ulja mogla da pomogne kod efekata reume i srčanih oboljenja, baš kao što se i ibuprofen koristi za reumu, bolove, kod zapaljenskih procesa i slično. Dr Gari Bičam sa Univerziteta u Filadelfiji objašnjava zašto su naučnici uopšte posumnjali da postoji veza izmedju maslinovog ulja i brufena: "Ideja se javila kada smo razmatrali osećaj koji se javlja kada pijemo ibuprofen. Malo šta se desi dok je lek u ustima, ali čim ga progutamo, on nam sprži grlo. Ispostavilo se maslinovo ulje radi istu stvar - sprži vam grlo i to na istom mestu kao i brufen. Zato smo posumnjali da postoji ista farmakološka supstanca i u ulju, i u leku." Sumnja dr Bičama potvrdila se tokom naučnih istraživanja, tako da je otkriven identični sastojak i u brufenu i u maslinovom ulju. Medjutim, veoma je važno i o kom maslinovom ulju je reč:

Suze zbog ambrozije




Za veliki broj ljudi koji pate od korovskih alergija ovo je mesec suznih očiju, kašlja, naduvenosti i svraba kapaka i curenja iz nosa. Najveći korovski alergen je ambrozija. Zahvaljujući otpornosti, brzom širenju i prilagođavanju različitim staništima spada u jedan od najrasprostranjenijih korova, a najduže opstaje na neuzorenom strnjištu. Ova biljka cveta od polovine jula do novembra, a u avgustu i prvoj polovini septembra najveća je koncentracija polena ove biljke, pa u ovom vremenu izaziva i najveće tegobe ljudi koji su na ovaj polen alegrični. Podaci govore da je svake godine sve veći broj ljudi alergičan na polen ambrozije pa se u mnogim zemljama preduzimaju energične akcije uništavanja ovog korova. Kod nas su ovakve akcije tek u začetku.




Šta znate o holesterolu?
Holesterol ima poseban značaj u ishrani. S jedne strane je neophodan za stvaranje žučne kiseline, polnih i hormona nadbubrežne žlezde, a sa druge opasan, kaže prof. dr Georgina Pudar, internista-endokrinolog, predsednica Udruženja za edukaciju dijabetičara SCG. Najvećim delom se unosi hranom, ali se i stvara u čovečjem telu, u jetri, crevima, masnim i drugim tkivima. Pošto ima važnu ulogu u procesu zakrečenja krvnih sudova, unos namirnica bogatih holesterolom treba držati pod kontrolom.
Organizmu je potreban holesterol.
Tačno! Holesterol je mekana supstanca slična vosku koju organizam koristi za izgradnju ćelijskih membrana i proizvodnju hormona steroida, kao što su estrogen, testosteron i kortizon. Problem nije sam holesterol, nego višak holesterola - posebno onog lošeg (LDL), koji doprinosi stvaranju masnih naslaga na zidovima arterija.

Orah za smirenje
Srcu, mišićima i nervima potrebne su veće količine magnezijuma da bi optimalno funkcionisali. Međutim, često ne unosimo dovoljno ovog važnog minerala u organizam, koji se u velikim količinama troši zbog dugotrajnog stresa, zagađenja čovekove okoline i preterane količine nikotina i alkohola. Tokom leta telo zbog znojenja dodatno gubi magnezijum. Zbog pogrešne ishrane takođe dolazi do deficita ovog važnog minerala u organizmu, a posledice su nervoza i razdražljivost. Celokupno stanje duha i tela izbacuje se iz ravnoteže, osim toga, grčevi u listovima remete san. Pošto telo ne može samo da proizvede ovaj mineral, treba ga unositi s hranom. Namirnice koje sadrže naročito mnogo magnezijuma jesu integralni hleb, mahunasto povrće, orasi i zeleno povrće.

Opasno rekreativno sunčanje
Kada bismo poštovali pravila zdravog ponašanja, pojava znakova starenja bila bi znatno odložena Prirodno starenje kože je neizbežno i povezano je s hronološkim starenjem, tacnije zavisi od našeg unutrašnjeg biološkog sata. To je objektivno mnogo sporiji proces od njegove spoljašnje manifestacije, a kada bismo živeli u skladu sa našim biološkim satom i poštovali sva pravila zdravog ponašanja, pojava znakova starenja bila bi znatno odložena. Starimo iznutra koliko i spolja, ali nam ovo spoljašnje starenje smeta mnogo više od onog nevidljivog, unutrašnjeg. Najcešci razlog starenja kože je preterano izlaganje štetnim UV zracima. Ovo zracenje predstavlja primarni uzrok vecine znakova prevremenog starenja kože, prvenstveno bora, suve kože i neravnomerne pigmentacije. Takve promene nazivamo foto-starenje kože. Dolazi do oštecenja strukture kolagena i elasticnih vlakana, gubitka gipkosti i elasticnosti kože kao i sposobnosti vezivanja vlage. Zbog takvih promena dermis postaje sve tanji a kapilari sve vidljiviji. Medutim, to je po posledicama po naše zdravlje najmanja šteta od nepažljivog izlaganja suncu. Mnogo je opasnije to što se zbog prekomernog izlaganja suncu usled razlicitih oštecenja na nivou DNA na koži mogu razviti prekanceroze i karcinomi kože. Najcešci karcinomi kože, takozvani nemelanomski karcinomi su bazocelularni i planocelularni karcinomi, koji u više od 90 odsto slucajeva nastaju na suncu izlaganoj koži.

Borovnice snižavaju holesterol


Borovnice mogu pomoci u kontrolisanju holesterola te smanjiti rizik oboljevanja od karcinoma debelog creva, sugerise istraživanje na laboratorijskim životinjama. Hrcci koji su konzumirali hranu bogatu holesterolom, ali kojoj je dodana osušena kožica sa borovnica, imali su 20 % manje „lošeg“ LDL holesterola u plazmi, u usporedbi sa hrccima cijoj hrani nisu dodane borovnice. Naucnici smatraju da su antioksidansi poput resveratrola i pterostilbena zaslužni za blagotvorno delovanje borovnica na metabolizam holesterola.

Izbegavanje šećera skida dest godina


Šecer ubrzava propadanje elastina i kolagena, proteina kljucnih za zdravlje kože. Da biste vratili sat unatrag, dovoljno ga je izbegavati Šecer ne utice loše samo na liniju, nego i može ubrzati stvaranje bora, tvrdi dermatolog Dr. Frederic Brandt, medu cijim su klijentkinjama Madonna i Cher. On veruje da je dovoljno jesti manje šecera da biste vratili sat deset godina unatrag te poboljšali teksturu i sjaj kože. - . Drugim recima, on vas cini starijima - kaže on. Prema njegovim iskustvima, lice se prirodno “zategne” vec nakon deset dana bez šecera, a nakon godine potpuno se promeni i izgled celog tela. Neprijatelji mladenackog izgleda kriju se i u zlatnoj, hrskavoj korici. Kuvanjem i pecenjem hrane na visokim temperaturama, baš kao i pri jedenju šecera, stvaraju se molekule koje štetno deluju na izgled kože.

Laka ishrana
Ponašanje, ishranu i hidraciju covek treba prilagoditi toplim danima koji nastupaju. Treba izbegavati boravak na suncu izmedu 10 i 17 sati i, ako je moguce, boraviti u klimatizovanim ili dobro provetrenim prostorijama. Nositi laganu, ugodnu, svetlu, široku odecu od prirodnih vlakana, a za izlazak na sunce i veci šešir. Pokušajte izbeci veci fizicki napor u ovom periodu. Na hidraciju, odnosno pravilan unos tekucine, posebno se mora obratiti pažnja. Najvažniji prirodni mehanizam kojim se ljudski organizam prilagodava visokim temperaturama jeste znojenje, prilikom cega se gube velike kolicine vode zajedno s elektrolitima (natrij, kalij, kalcij, magnezij, hlor, sulfati, karbonati, fosfati...). Zbog toga izgubljenu tecnost bitno je što bolje i pravilnije nadoknatiti. Žed ikako ne sme biti indikator pravilne hidracije organizma. Kad osetite žed, može se reci da se telo vec nalazi u pocetnoj fazi dehidratacije (gubitak tecnosti). Zdravee odrasle osobe dnevno bi trebale uneti 0,3 decilitra tekucine po kilogramu telesne mase. Starije osobe, deca, trudnice i osobe sa specificnim bolestima i starijima zahtevaju kontrolisano unošenje tekucine. Generalno treba piti razshadene napitke (obicna voda, izotonicne napitke, rashladeni caj), ali ne i jako hladne napitke. Alkoholna, gazirana i rashladena pica te ona bogata kofeinom samo ce pojacati proces dehidratacije, jer stimulišu izlucivanje tekucine iz organizma.
[Vrh] Go down
veccana44
Ovisnik o internetu
Ovisnik o internetu


Broj poruka : 1880
Godina : 54
Location : Budva
Datum upisa : 22.08.2007

PostajNaslov: Re: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   18.11.07 3:28

Cimet usporava rast šećera u krvi


Dodavanjem cimeta u dezert može se ublažiti skok nivoa šecera u krvi koji nastupa posle slatkiša, porucuju švedski strucnjaci s Univerzitetske bolnice u Malmeu. Oni su kod grupe od cetrnaest zdravih dobrovoljaca ustanovili sporiji rast šecera u krvi posle pudinga od pirinca kad je ovaj slatkiš bio zacinjen cimetom nego kad tog dodatka nije bilo. Razlog za to delimicno se pripisuje cinjenici da cimet usporava prelazak hrane iz želuca u creva, što je švedski tim ustanovio uz pomoc ultrazvuka. Još je rano da se ljudima koji boluju od dijabetesa nedvosmisleno preporuci cimet kao dodatna terapija za bolest, ali švedski strucnjaci podsecaju da je jedna ranija studija pokazala da je kod osoba obolelih od dijabetesa tipa 2 posle cetrdesetodnevnog konzumiranja cimeta došlo do smanjenja nivoa šecera i holesterola.

Bicikl i potencija


Vožnja bicikla može katkad uticati na polni život muškaraca i kod nekih izazvati trajne smetnje s erekcijom, pokazao je niz nedavno sprovedenih medicinskih istraživanja. Neodgovarajuće sedište može blokirati cirkulaciju krvi u polnim organima te s vremenom dovesti do impotencije. Međutim, ni žene nisu pošteđene pa tako one koje treniraju biciklizam mogu imati tegoba zbog loše cirkulacije i inervacije klitorisa. Desetak studija sprovedenih od 2000. godine, rezultate kojih su lečnici saželi u tri članka objavljena u septembarskom broju Journal of Sexual Medecine, procenjuju da od 4 do 5 posto muškaraca koji redovno voze bicikl, odnosno oko milijon osoba u Sjedinjenim Državama, pati od nekog stadijuma impotencije, objasnio je urolog Irwin Goldstein. "Ako imate sreće, oštećenja su privremena" i u tom slučaju "bilo bi bolje promeniti telesnu aktivnost", drži Goldstein te upozorava da su najopasniji trkaći bicikli koji imaju duga i uska sedišta. Međica, dio tela između anusa i spolnih organa kojim prolazi kanal u kojemu je arterija te živci suodgovorni za dobru seksualnu funkciju, nije nikad pritisnuta dok osoba sedi na običnoj stolici. No kod bicikla pritisak je sedam puta veći, a katkad i više. Goldstein je dodao da biciklistice, u poredjenju sa ženama koje ne treniraju biciklizam, imaju većih teškoća u postizanju orgazma. Dr. Steven Schrader, specijalist za reproduktivnost u američkom Nacionalnom institutu za zdravlje i sigurnost na radu zaključuje da se više ne postavlja pitanje "izaziva li bicikl tegobe pri erekciji, već je pitanje što treba učiniti". Povremeni biciklisti retko imaju problema, no oni koji duge sate provode okrećući pedale moraju biti oprezni. Dr. Goldstein smatra da i proizvođači bicikla moraju veću pažnju posvetiti konstrukciji sedišta jer se radi o "pravom medicinskom problemu". A Fred Clements, generalni direktor američkog saveza koji okuplja distributere bicikala u Sjedinjenim Državama tvrdi da je "industrija taj problem shvatila vrlo ozbiljno". Ocenio je ipak da milijoni ljudi voze bicikl bez problema i da ne bi bilo dobro zbog straha odustati od vožnje "koja je odličan način za bolju telesnu kondiciju a takodje i za dobre seksualne performance".

Muškost iz koštice
Da li znate da antioksidansi iz trešnje 10 puta jače deluju nego aspirin, a tom prilikom ne iritiraju stomak! Pored toga ovo voće obiluje flavonoidima koji su najefikasnije antikancerogene materije. Za lekovitost trešnje znali su i naši preci tako da su se u narodnoj medicini koristili : smola sa drveta, list, plod, peteljke, pa čak i jezgra koštice. Najčešće u slučaju bubrežnih bolesti, tuberkuloze, iscrpljenosti, melanholije i impotencije. U ovom poslednjem slučaju,100 grama zgnječenih jezgara iz koštice trešnje trebalo bi da se potopi u 4 dl rakije, ostavi 10 dana, procedi i pije posle jela 3 puta dnevno po 15 kapi u čaši vode.

I miris i zdravlje
Opojni miris bagremovog cveta nije jedino zadovoljstvo koje pruža ova biljka. U narodnoj medicini čaj od osušenih cvetova, koji moraju da se uberu pre nego što se otvore, koristi se za lakše iskašljavanje, protiv nazeba, glavobolje i grčeva u stomaku. Smtra se da je i list lekovit tako da se napitak upotreebljava u slučaju slabog lučenja žuči, međutim, koru ovog drveta ne bi trebalo da se upotrebljava jer je otrovna. * 2 kašičice osušenog cveta bagrema prelijte sa 2,5 dl vrele vode, procedite posle 5-10 minuta i zasladite bgremovim medom

Oči otkrivaju od čega bolujete


Oci nam daju dragocene informacije o stanju našeg zdravlja i o izvesnim poremecajima do kojih eventualno može doci, otkrivaju našu licnost i filtriraju unutrašnje stanje. „Kroz pažljivo posmatranje ociju neke osobe moguce je otkriti koje su slabe tacke koje je nasledila od roditelja i koji poremecaji se mogu eventualno razviti“, objašnjava dr Rudi Lanca, predsednik Nacionalne federacije naturopata. To je ujedno i srž iridologije (iris, dužica na latinskom), drevnog metoda koji koriste naturopate, specijalisti koji se pre svega bave prevencijom i koji, koristeci razlicite prirodne tehnike, pokušavaju da organizam dovedu u ravnotežu. Zenica Prema iridologiji, ako je zenica nešto manja od normalne, ukazuje na nagomilani umor. Mnogo je raširenas Znaci da ste pod stresom i da ste napeti. Nije više u centru oka, nego se blago pomeras Možda je rec o padu imunog sistema.

Etericnim uljima vratite kosi sjaj i cvrstocu


Sva etericna ulja upotrebljavaju se na kosi na isti nacin. Nanose se na vlažnu, opranu i rucnikom prosušenu kosu. Stavljaju se u maloj kolicini. Nakon nanošenja, ostavite da deluju oko pola sata, a zatim kosu dobro isperite. Dobicete sjajnu i zdravu kosu. Možete napraviti i mirisni balzam za kosu. Pomešajte 25 kapi etericna ulja lavande, isto toliko kapi etericna ulja sandalovine i 5 kapi etericna ulja kadulje. Protresite ih u bocici i nekoliko kapi razmažite po kosi. Ispadanje kose Cickovo ulje jaca kosu i sprjecava njeno ispadanje. Protiv opadanja možete koristiti i jojobino ulje koje pospešuje rast kose. Svileni sjaj Avokadovo ulje smiruje i vlaži kosu te joj daje svilenkast sjaj. Najboje deluje na nebojanoj kosi koja jer istice prirodnu boju. Protiv svrbeži, ako imate problema s infekcijom kože glave ili vas svrbi koža glave, pomoci ce vam lavandino ulje koje dezinficira i njeguje. Za suvu kosu.

Biljkama protiv zadaha
Ukoliko imate problema sa zadahom, evo nekoliko jednostavnih i primenjivih rešenja, osim ako nije rec o ozbiljnom zdravstvenom problemu za koji vam, ipak, treba strucna pomoc. Odredena vrsta voca i nezasladeni jogurt nisu samo efektivni kod uklanjanja lošeg daha, vec mogu i da ga sprece. Pola šoljice jogurta smanjuje nivo hidrogen-sulfida (uzrok neprijatnog zadaha) u ustima. Bobicasto voce kao i dinja, narandže, kivi i ostalo voce bogato vitaminom C, isto tako uklanjaju bakterije ove vrste. Hrskave kruške i šargarepe su takode delotvorne. Imaju visoki udeo vlakana koji u kombinaciji sa slinom efektivno uklanja sve ne tako mirisne cestice. Naravno, tu su i jabuke koje kao cistaci zuba i osveživaci daha zauzimaju prvo mesto. Zato zapocnite i završite dan s jogurtom i vocem i možda više nikada necete morati da brinete o mentol bombonima u svojoj torbici.

Hranom protiv herpesa
Herpesu ne prija izgladnjivanje. Ako patite od ovog dosadnog virusa, nikako ne biste smeli da jedete čokoladu, jezgrasto voće i želatin. Ako spadate u one kojima sa svakim padom imuniteta (a to kod žena, na primer, može da se desi svakog meseca, uoči menstruacije) „iskoči” groznica na usni ili polnim organima, ili se pojave plikovi u ustima, herpes zoster ili mononukleoza, znači da imate virus herpesa. Baš zato što može tako često da se pojavljuje, on je izuzetno dosadan, uz to je ružan i veoma zarazan, pa sigurno želite da ga se rešite. Naravno, pošto je u pitanju virus, zna se da ne može da se izleči, ali bar njegovo ispoljavanje može da se učini ređim.
Kako?
Verovali ili ne, to umnogome zavisi od ishrane!
Stoga se zaraženima virusom herpesa preporučuje da izbegavaju čokoladu, jezgrasto voće (pre svega kikiriki) i želatin. Ali, nije tajna samo u tome. Ako se virus „izgladnjuje”, to jest ne da mu se odgovarajuća hrana, on neće biti u stanju da se aktivira. Amino-kiseline iz hrane mogu u tome pomoći, ili odmoći. Agrinin je amino-kiselina koja će mu omogućiti bujanje, a lizin, naprotiv, zaustavlja njegov rast. Namirnice koje sadrže lizin su mleko, soja, goveđe i svinjsko meso (u mesu ga ima zato što se često dodaje u stočnu hranu), i one mogu da ponište opasnost od hrane bogate agrininom. U ovu drugu grupu spadaju: bademi, orasi, uključujući i brazilske i indijske, lešnici, kikiriki, podrazumevajući i puter od kikirikija, čokolada – a ona s pomenutim koštunjavim voćem je duplo opasna – i želatin, a zgodno bi bilo smanjiti i upotrebu kokosovog oraha, ječma, kukuruza, ovsa, pšenice, uključujući i mekinje i klice, testenina i prokelja.
Hrana će najviše pomoći kao preventiva za ponovno javljanje herpesa ili njegovo obuzdavanje u početnom stadijumu, znači, čim se oseti peckanje i bol na mestu gde obično izbija groznica. Herpes se može suzbiti i pomoću crvenih morskih algi, bar sudeći po eksperimentima „in vitro”.

Ah, ta čokolada!
Umereno konzumiranje čokolade pozitivno deluje na zdravlje, smatraju stručnjaci. Maksimalno dve do tri kockice čokolade dnevno može da bude odlično sredstvo protiv stresa, jer je čokolada bogata magnezijumom, tvrdi dijetetičar Sandra Šarijer. Najzdravija je crna čokolada, koja sadrži 70-80 odsto kakaoa i veoma malu količinu masnoće. Ona se često prepisuje i u dijetama jer što čokalada ima više kakaoa, u njoj je manje šećera. Čokolada, inače, ima još hijadu pozitivnih svojstava - lako je svarljiva, puna je vitamina i glukoze neophodne mozgu, mnogi tvrde da je i dobar afrodizijak, daje energiju organizmu i sprečava pojavu premora, a u poslednje vreme počela je da se koristi i kao sredstvo za masažu u kozmetičkim salonima zato što je primećeno njeno blagotovorno dejstvo na kožu.
[Vrh] Go down
determinanta
Senior
Senior


Broj poruka : 701
Godina : 57
Location : na jednoj od Nebula
Datum upisa : 01.09.2007

PostajNaslov: Re: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   18.11.07 10:32

www.herbateka.com
Tamo možete naći sve što vas zanima o zdravlju. Mene zanima kako VI čuvate svoje zdravlje.
[Vrh] Go down
http://www.tagged.com/determinanta
Domingez
Senior
Senior


Broj poruka : 620
Godina : 36
Location : Kladovo
Datum upisa : 16.10.2007

PostajNaslov: Re: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   18.11.07 20:42

Ne cuvam ga No
Cesto radim na sebi vezano za snagu-brzinu-izdrzljivost a ovako NISHTA!
Za sad se josh uvek shlepam na mlado telo ali svestan sam da ce mi se to s'godinama itekako osvetiti... Rolling Eyes
Ima ona dobra stara : " Do 30-e godine VI radite protiv vasheg tela a posle 30-e godine telo radi protiv VAS " study scratch
[Vrh] Go down
http://www.dverisrpske.com/sr-CS/index.php
Shejnoslava
Junior
Junior


Broj poruka : 366
Datum upisa : 01.12.2007

PostajNaslov: Re: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   05.12.07 12:19

I jeste tako Dome.
Ma dnevno piti 3l vode,jesti sirovo voce i povrce,izbegavati crveno meso a meso spremati samo na rostilju ili kuvano.Izbaciti masnocu iz ishrane.
3 puta nedeljno bar 35 minuta baviti se sportom ili bar setati.
I najbitnije pravilo -Koliko kalorija uneses toliko moras i da potrosis !
A da 5 solja zelenog chaja piti dnevno.
Imati mali obrok svakih 3 sata.
Poslusati staru muslimansku-ne jesti kad zadje sunce.
[Vrh] Go down
Sonata
Junior
Junior


Broj poruka : 316
Datum upisa : 05.05.2008

PostajNaslov: Re: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   24.02.09 11:19

Jednom godišnje obavezni pregled lekara opšte prakse, ginekologa
i mamografija dojke.


Geni otkrivaju nasledne bolesti
Autor: A.D. | 20.01.2009. - 05:00
Geni otkrivaju nasledne bolesti

Mnogo žena se pita da li baš one mogu da dobiju rak dojke ili jajnika. Odgovor na ovo pitanje doskora niko nije mogao da im da, jer se bolest uglavnom otkriva u poodmakloj fazi. Ali danas postoji genetsko testiranje koje može da pokaže da li žena ima predispoziciju za ovu bolest.

- Genetskim (DNK) analizama mogu da se otkriju nasledne predispozicije za određene bolesti i zahvaljujući njima u pravo vreme i na pravi način može da počne lečenje - objašnjava Jelena Lukić, molekularni biolog „Helixlaba“ i dodaje:
- To su jedine analize kojima može da se predvidi nastanak bolesti, dok sve ostale analize detektuju bolest tek kada ona nastane. Genetske analize neophodne su za najraniju preventivu, najprecizniju dijagnostiku i pravi su način lečenja.

Šta otkriva genetska analiza
Preko genetskog testiranja može da se sazna da li neko ima predispozicije za nastanak karcinoma dojke, jajnika, pankreasa. Zatim mogu da se otkriju mutacije koje dovode do sklonosti ka trombozi i spontanim pobačajima. Test otkriva i da li postoji povećan rizik za dijabetes i kardiovaskularna oboljenja, nasledni oblici gojaznosti, nasledna hemohromatoza bolest koja predstavlja poremećaj u metabolizmu gvožđa...

Kako se radi
DNK analizu je moguće uraditi iz bilo kog tkiva (korena dlake, brisa, krvi, amnionske tečnosti, horionskih čupica...) i za analizu nije potrebna prethodna priprema (neuzimanje hrane, dan ciklusa kod žena, starosno doba…). Svaku od genetskih analiza dovoljno je da uradite samo jednom u životu, jer se radi o vašoj DNK koja je nepromenljivi deo svakog čoveka.

Nasledna gojaznost
Gojaznost je danas poprimila epidemijske razmere, pa je sekvenciranje „gena za gojaznost’’ učestala analiza. Naime, postoje nasledi oblici gojaznosti koji ne mogu da se reše dijetama. Ovakvim oblicima gojaznosti moraju ozbiljno da se bave endokrinolozi, jer jedino oni mogu da reše taj problem.
Osim gena koji su odgovorni za gojaznost, mogu da se provere i geni odgovorni za metabolizam i geni koji su odgovorni za metabolizam kostiju, što je veoma bitno ako govorimo o prevenciji osteoporoze.

Zapaljenjski procesi
Postoje posebna testiranja koja mogu da ukažu na to da li je naš organizam sklon zapaljenjskim procesima. Osim toga, postoji još jedna analiza koja je vezana za opštu odbranu organizma.
Organizam se brani od slobodnih radikala pomoću antioksidanasa. Međutim, promene na genima koji su uključeni u metabolizam antioksidanasa mogu da dovedu do smanjenja sposobnosti organizma da uklanja slobodne radikale, što dovodi do preranog starenja, srčanih oboljenja, hroničnih upala... Ako se ovaj poremećaj otkrije na vreme, antioksidansi mogu da se nadoknade uz pravilnu ishranu.

Tromboza
Otkrivanje genetske predispozicije za trombozu veoma je bitno kod ljudi koji zbog povrede ili bolesti moraju mnogo vremena da provode u krevetu. U rizičnu grupu spadaju i žene koje koriste hormonsku kontracepciju, tačnije estrogen, koji se nalazi u kontraceptivnim pilulama, može da podstakne razvoj tromboze. Zato žene koje imaju genetsku predispoziciju za ovo oboljenje moraju da budu posebno pažljive.

Sterilitet
Sterilitet je takođe česta pojava, a jedan od uzroka steriliteta može da bude postojanje mikrodelecija na ipsilon hromozomu. Ukoliko se utvrdi da kod muškarca postoje mikrodelecije, nema potrebe za drugim analizama, već se preporučuje veštačka oplodnja.

Prenatalna dijagnostika
Nedavno je u svim svetskim medijima odjeknula vest da je rođena beba bez genetske predispozicije za rak dojke, zahvaljujući preimplantacionoj dijagnostici. Ova analiza će uskoro biti dostupna i kod nas.
Zahvaljujući metodama koje se primenjuju jedino u „Helixlabu“, moguće je već u sedmoj nedelji trudnoće utvrditi da li beba nosi mutaciju u BRCA1 i BRCA2 genima, koja može dovesti do razvoja gorepomenutog arcinoma.
Takođe, može da se uradi analizu plodove vode i horionskih čupica, a rezultati se dobijaju za samo jedan dan, a iz istog uzorka može se uraditi više različitih analiza, pa čak i prenatalno utvrđivanje očinstva. Analiza amnionske tečnosti može se uraditi i do 28. nedelje, što klasičnim
citogenetskim metodama nije moguće
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?   Today at 19:16

[Vrh] Go down
 
KAKO ČUVATE ZDRAVLJE?
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
 :: ZDRAVLJE-
Forum(o)Bir: